抑郁症的主要治疗方法都有哪些
来源：南京脑康中医院
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抑郁症的主要治疗方法都有哪些？
南京脑康中医医院专家介绍：这是很多抑郁症患者都十分关心的问题，由于抑郁症是我们生活中很常见的一种精神疾病，目前很多患者都被抑郁症所困扰，那么抑郁症该如何治疗呢?都有哪些治疗方法呢?
一、参加体育锻炼活动.抑郁症的治疗不仅能提高自信心.锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维.
二、抑郁症的治疗前要正视自己的病情.不要给自己确立很难达到的目标，不要对事情大包大揽.可以将一件繁杂的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，以免完不成工作而心灰意冷.
三、多到户外沐浴阳光.患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于抑郁症的治疗和康复.倾听一下大自然的声音，舒缓一下疲惫的身心.
四、抑郁症的治疗要多参加社会交往活动，寻求友谊和支持.情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会予以理解.努力和朋友保持联系，向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦.
五、正如焦虑是一种未来定向的情绪，抑郁症是一种过去定向的情绪，鼓励患者抛开过去，将注意力集中于当前的生活，这是一种很有效果的抑郁症的治疗.让抑郁症患者去努力要求他们确信希望得到的东西，而非被动地等待它们的到来.这是属于抑郁症的治疗方式之一.
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