忧郁症怎么治疗好呢
来源：南京脑康中医院
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忧郁症怎么治疗好呢?
南京脑康中医精神科专家介绍：这是患者们很关心的一个问题.我们都知道忧郁症是一种常见的心理疾病,其中,女性发病率比男性高两至三倍,忧郁症患者倍受折磨.下面介绍自我疗法希望对您有事帮助！
交际疗法:研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多.美国某精神健康研究室近发起了一场运动,口号是朋友乃良药.他们认为,社会支持甚至可使人延年益寿.
营养疗法:许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响.有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等.他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素.
体育疗法:锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟.散步也可以达到同跑步一样的效果.
上面就是我为患者们介绍的忧郁症怎么治疗好呢看完后是否对治疗抑郁症的方法有更多的认识呢?如果您还有什么疑问可点在线咨询服务，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊.垂询方式点击弹窗即可！
