老年失眠有哪些治疗方法？

来源：南京脑康中医院 <p> 　　很多老年人也有失眠的症状。在发现疾病后，我们应该采取一些常识来改善症状，否则长期失眠会对老年人的健康产生严重影响。为了患者的健康，以下内容将详细讲解老年性失眠的治疗方法。

　　(1)保证适当的活动或运动:白天积极参加各种有益的社会活动，坚持适当的户外运动或体育锻炼，有助于入睡，提高睡眠质量。

　　(2)选择舒适的睡眠用品:在选择睡眠用品时，要注意:床不宜过窄，床垫不宜过硬或过软；枕头高度适中；床上用品柔软透气。

　　(3)调整卧室环境:卧室环境不仅会影响老人的睡眠，还会影响睡眠质量。因此，睡前要注意调节卧室的温度和湿度，将灯光调至柔和昏暗，并尽量阻止各种噪音干扰。

　　(4)睡前做好准备:睡前保持情绪稳定，不宜从事剧烈活动，不宜观看或阅读刺激或紧张的电视节目和书籍，不宜饮用刺激性饮料；晚饭应该在睡觉前两个小时吃完。晚餐要清淡，不要吃饱，睡前不再吃东西。也可以睡前用热水泡脚，促进睡眠。

　　(5)采取适当的睡姿:良好的睡姿可以提高睡眠质量。选择睡眠姿势时，以自然、舒适、放松为原则；最好的睡姿是侧卧，这样可以避免心脏压力，有助于血液循环。

　　以上内容是关于老年失眠的治疗。看完文章，相信大家都有了更深的理解。为了老人的健康，我们应该及时治疗，注意日常护理。