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中医如何治疗失眠

来源:南京脑康中医院  <p>   在现在这个经济社会追求快速成功的人群是在不断的扩大,因此很多人每天的工作都安排的很满,甚至在夜晚上床过后都在想公司的事情,从而导致了失眠的出现,为了让大家尽快入睡,我们来看看导致失眠的原因究竟有哪些呢?

 
  1、性格因素,一般天性爱操心的女性容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不会好,遇到了重大的压力,使精神负荷增大时,就更睡不着了,长时间这样就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。
 
  2、压力问题,这些压力有可能是来自于工作或学校,也有可能是来自家庭,另外像身患重疾也是有可能的。通常短期失眠的情况是会随着这些情况的淡化或消失而得到改善,不过要是短期的失眠没有得到处理好的话,也是有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。
 
  3、环境因素,例如房间太冷或太热,太吵或太亮,这些环境因素都会影响睡眠。另外还有伴侣的问题,也可能成为女性的问题,例如老公打鼾声太大等。
 
  4、生活习惯问题,它是会在不知不觉中影响睡眠的。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料,睡前运动或是从事一些用脑力的工作或者是在睡前喝大量的酒,这样都会造成容易断眠的现象。
 
  看了睡眠专家关于失眠问题的一些总结过后,相信大家对于对抗失眠已经有了清楚的认识了吧,小编希望那些职场中人也万能调整好自己的心绪,同时远离咖啡和绿茶一类的醒脑饮品,这样失眠才能真正远离大家了!
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陈敖贵 南京脑康中医院心理与精神科主任,二级心理咨询师,国际高级…[详细]

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