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中医如何治疗失眠

来源:南京脑康中医院  <p>   神经衰弱的表现有敏感、多疑、胆怯、主观、自制力差,精神萎糜、疲乏无力、困倦思睡、头昏脑胀、注意力不集中、记忆力减退、近事遗忘、工作不持久、效率下降等。

  神经衰弱的四个特点:

  1、患者常感脑力不足、思维混乱、精神倦怠,这是较常见的神经衰弱特点之一。患者由于内抑制过程减弱,神经细胞易兴奋,能量消耗过多,往往表现为精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退等。

  2、敏感、多疑往往是较突出的神经衰弱的特点,患者往往对某个部位、某个症状越注意,痛苦就越明显,倘若转移其注意力,则明显减轻甚至消除。并且,患者常自诉疾病缠身,但较终到底是什么部位不适病人自己也无法说清楚,甚至根本没有器质性病变存在。

  3、睡眠障碍时神经衰弱的主要特点之一,常表现为入睡困难、睡眠不深、容易惊醒或睡眠时间太短,醒后又难以再睡等。专家表示,神经衰弱患者的睡眠障碍主要是由于大脑皮质的内抑制下降,神经容易兴奋引起。

  4、心理生理障碍是另一个突出的神经衰弱的特点,很多患者的主诉往往是一组生理心理障碍的症状,如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗等。

  神经衰弱的三个调养方法:

  1、由于现在这个社会竞争压力十分巨大,很多人的大脑长期处于过度紧张的状态,心情也处于十分压抑的状态,所以许多人都受神经衰弱的影响。轻微的神经衰弱,不会造成极大的影响但是如果忽视她神经衰弱变严重了,会影响到患者的正常生活和工作。

  2、对于神经衰弱的患者来说,平时可以多做一些自己喜欢的事情不要给自己太多的心理压力要尽量保持一个身心愉悦的状态。神经衰弱的患者,平时可以多做运动,因为运动可以给身体带来快感。

  3、对于神经患者来说,有一个健康的生活习惯是非常重要的,平时一定要特别注意早起早睡,绝对不能够熬夜,有了充分的睡眠才能会有更精神的状态。每天晚上尽量都让自己在11点前入睡,这样可以使睡眠质量更高。

  平时加强锻炼,睡前听听音乐,喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物,还可以泡泡脚有助于睡眠的改善。中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。同时配合心理治疗能取得满意的治疗效果,一定要到正规医院进行治疗。

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陈敖贵 南京脑康中医院心理与精神科主任,二级心理咨询师,国际高级…[详细]

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