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缓解焦虑症方式有哪些

来源:南京脑康中医院  <p>   缓解焦虑症方式有哪些南京脑康中医医院专家提醒:采用系统化的治疗模式,严格监控治疗过程,根据治疗效果及时调整治疗方案,提升用药效率,减少整体用药量,从而治好疾病,解决抑郁症复发的风险.以下是缓解焦虑症方式有哪些?的介绍希望对您有事帮助!

 
  自我催眠:焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,焦虑症的自我治疗可以进行自我暗示催眠.如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡.
 
  自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来.比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让较弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.
 
  增加自信:自信是治好神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧.因此,你必须首先自信,减少自卑感.
 
  让更多的人认识并了解焦虑症,从关心自己,家人和朋友开始,积极面对并通过正确的途径,帮助患者尽早获得专业的治疗指导.如果有充分的时间和耐心,绝大部分焦虑症患者在接受脑源神经修复技术治疗后会获得康复,并且能精力充沛地过上多姿多彩的生活.如果还有其他问题需要了解的请直接点击弹窗免费与我院的在线咨询进行详细咨询.
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陈敖贵 南京脑康中医院心理与精神科主任,二级心理咨询师,国际高级…[详细]

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